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49岁做试管成功率多少&国外供卵医院,月经期间吃什么可以缓解痛经

时间:2024-05-01 10:56  来源:未知  阅读次数:722

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女人都希望月月轻松,但是每个月还是要经受月经的折磨,经期的痛苦是无法言喻的,男性根本体会不到,女性只能默默的承受,身体构造的不同,遇到的问题也不一样,不论女性多么努力,痛经还是会按时来临,缓解痛经成为了重中之重。

痛经是由什么引起的

1、子宫颈管狭窄主要是月经外流受阻,引起痛经。

2、子宫发育不良子宫发育不佳容易合并血液供应异常,造成子宫缺血,缺氧而引起痛经。

3、子宫位置异常若妇女子宫位置极度后屈或前屈,可影响经血通畅而致痛经。

4、遗传因素女儿发生痛经与母亲痛经有一定的关系。

5、内分泌因素月经期腹痛与黄体期孕酮升高有关。

6、子宫内膜以及月经血中前列腺素(PG)含量升高,前列腺素E2(PGE2)有作用于子宫肌纤维使之收缩引起痛经,经患者子宫内膜组织中前列腺素含量正常妇女明显升高。

月经期间吃什么可以缓解痛经

1、含铁高的食物

月经期间很多女性容易出现贫血症状,由于铁的丢失较多,进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富,而且生物活性较大,容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁,吸收率较低。所以月经期膳食中应注意荤素搭配,适当多吃些动物类食品,以满足月经期对铁的特殊需要。

2、富含维生素E的食物

女性缺乏维生素E会四肢乏力、易出汗、精神紧张、痛经等。月经期间有痛经症状的女性可多食各种绿叶蔬菜、植物油。富含维生素E的食物有蛋黄、豆类、菠菜、油菜、空心菜、花生油、香油、坚果等。

经期注意事项

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1、不宜过性生活

月经期间,宫颈口处于微开状态,在经期性交,容易将外阴及会阴周围的病菌带入阴道、子宫颈甚至进入子宫,引起子宫内膜炎或急性附件炎(包括输卵管及卵巢)及盆腔腹膜炎。

2、不宜剧烈运动

月经期间并非绝对禁止运动,但剧烈运动,如跳高、跑步等要尽量避免,否则会加重经期的不适,如腰酸背痛,甚至引起痛经和月经失调。而经期游泳更要避免,因经期宫颈口处于微开状态,细菌易侵入宫腔,增加感染的机会,引起各种妇科炎症,因此月经期间不要游泳。

既然不能摆脱月经,那么就要想办法去改善,小腹疼痛的时候,可以吃一些温性食品,痛苦难耐的时候,可以轻轻的按摩,忍无可忍的时候,就只能吃药控制了,有的时候痛经是因为疾病引起的,根本不需忍受,通过治疗才能好转。

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