重度弱精能做3代试管吗&那家医院可以供卵&男人精气不足怎么才能补起来？五招

生育不仅是女人的事，也是男人的参与。只有精子和卵子结合才能形成受精卵。任何一个环节出现问题，都会影响受精卵的结合，直接影响生育能力。生活在大城市的男性，面对生活和工作会感到疲惫，久而久之会影响身体健康，甚至影响精子的活力。下面就来带大家了解下男人精气不足怎么才能补起来。

1.适当运动

尝试做一些冥想练习，比如慢跑、练气功、打太极、练瑜伽等。，选择适度的运动，保持呼吸平缓，这样体内的细小血管和经络就会有机会获得足够的营养，有利于达到补精气的目的。

2.食物调理

男性可以通过食物调理来补充精气。男性可以多吃瘦肉、鸡蛋、韭菜、桑葚、枸杞、黑豆、黑芝麻等食物。这些食物具有滋阴补肾、补肾填精的功效，可以在一定程度上达到填精的目的。

3.药物调理

如果精气不足属于真阴不足，精气不足，可以口服左归丸。如果气虚属于阴虚血虚，可以选择河车大枣丸加减，如果是阳虚，可以选择贵由丸加减。一般选择药物进行调理后，精力和精神不足的症状会逐渐缓解。

4.禁止吸烟和饮酒

影响男性精子活力的原因很多，其中酒精和烟草是主要因素。长期抽烟喝酒会导致精子存活率低，也会因为抽烟而影响家人。喝酒的男性70%会造成精子异常，即使怀孕也会造成胎儿发育不良。

5.不要熬夜

很多男性可能会利用最后的余热努力工作，有些人可能会为了工作长时间熬夜，对身体影响很大。长期熬夜会损害阳气。还可能导致免疫力下降，容易生病。这时候早睡早起比熬夜更有效。

小结

气虚的男性，平时可以采取饮食调理的方法，比如多吃羊肉汤或者牛肉，或者吃羊肉或者韭菜，可以起到辅助作用。严重的话可以用药物治疗。